10.11 Старт

ПЕКЕЛЬНИЙ

Місяць 3.0

Геннадій Лучко фітнес тренер
приєднатися до нас більше ПРо програму

На тебе
чекають:

List

Два рівні: START і PRO

Я підібрав вправи відповідно до твого рівня: для початківців — база з правильною технікою, для підготовлених — пощади не буде 
/01
List

12 тренувань

З детальним описом техніки у відео, акцент на сідниці. Залишаться з тобою ще на 2 місяці після завершення.
/02
List

Їжа без заборон

Без голодувань і дієт на 1000 ккал.
Гайди, лекції, приклади готових раціонів — їж нормально і худни.
/03
List

Контроль

Я на зв'язку щодня: перевіряю звіти по тренуваннях та харчуванню, коригую техніку, відповідаю на питання. Ти не сама!
/04
List

Жіноче ком'юніті

Підтримка, мотивація та атмосфера,
де хочеться досягати більшого.
/05

тарифи

Tarif Home

ТАРИФ:

HOME

  • 12 тренувань для дому з резинками та домашнім інвентарем
  • Вправи, які допоможуть підтягнути тіло вдома
  • Розрахунок КБЖВ під твою ціль
  • Доступ до інтенсиву з харчування
  • Контроль та підтримка від мене у спільному чаті
вартість:
79$
Приєднатися до нас Покупка частинами
Tarif Home

ТАРИФ:

GYM START

  • 12 тренувань для новачків — починаємо з бази
  • Детальний опис техніки
  • Розрахунок КБЖВ під твою ціль
  • Доступ до інтенсиву з харчування
  • Контроль та підтримка від мене у спільному чаті
вартість:
109$
Приєднатися до нас Покупка частинами
Tarif Home

ТАРИФ:

GYM PRO

  • 12 тренувань для просунутих у спорті
  • Детальний опис техніки
  • Розрахунок КБЖВ під твою ціль
  • Доступ до інтенсиву з харчування
  • Контроль та підтримка від мене у спільному чаті
вартість:
109$
Приєднатися до нас Покупка частинами

РЕЗУЛЬТАТИ

Review Review Review Review
Review image Review image Review image Review image Review image Review image Review image Review image Review image Review image
users

Задоволених клієнтів

Обери свій тариф:

ЗАПИТАННЯ 1
Чи є у тебе досвід тренувань у залі, і можеш регулярно його відвідувати?
Так

Так, маю досвід, і доступ є. Хочу максимум від залу.

Ні

Не було досвіду / довга перерва / не можу ходити в зал.

ЗАПИТАННЯ 2
Як оцінюєш свою техніку та самопочуття під час тренувань?
Потребую підтримки

Є проблеми з технікою,болять
коліна/спина/поперек, не впевнена
у рухах.

Знаю основи, хочу прогресу

Техніка більш-менш на місці, хочу результат і контроль від професіонала.

ЗАПИТАННЯ 2
Яка твоя основна ціль?
Схуднути / підтягнути тіло

Хочу привести себе у форму, але поки без залу.

Набрати м'язеву масу

Хочу рости, будувати м'язи — розумію, що для цього потрібен зал

ТАРИФ:
GYM START
Cпокійний старт із корекцією рухів,
без ризику травм
  • Детальний опис виконання та корекція техніки
  • Програма помірної інтенсивності
  • Підтримка та відповіді на питання
ТАРИФ:
GYM PRO
Отримуєш максимум від залу
  • Робота на результат
  • Звіти по харчуванню та тренуваннях
  • Інтенсивна програма
ТАРИФ:
HOME
Програма для дому з акцентом на харчування
  • Вправи з резинками та домашнім інвентарем
  • План харчування без голодування
  • Підготовка до переходу в зал
  • Яким буде графік тренувань?

    Всі тренування будуть в записі, ви зможете адаптувати тренувальний процес під себе.
    Я рекомендую: не менше, ніж 3 тренування
    на тиждень. Прогуляти у вас не буде шансів...😈

  • Який інвентар потрібен для тренування вдома?

    Набір фітнес-резинок різної жорсткості.

  • Скільки триває програма?

    Програма розрахована на 1 місяць активної роботи зі мною.
    Доступ до матеріалів — ще 2 місяці після завершення.
    Бонус: Найактивніші учасниці зможуть попрацювати зі мною персонально ще 1 місяць безкоштовно 🔥

  • Який формат підтримки та зворотного зв'язку?

    Будуть 3 окремі чати для кожного тарифу, щоб спілкування було максимально релевантним для вашого рівня та умов тренувань.
    Я контролюю кожну особисто в груповому чаті:
    - перевіряю техніку через відеозвіти
    - коригую харчування
    - відповідаю на всі питання

  • Чи підходить програма для різних цілей (схуднення, набір, підтримка)?

    Так! Програма враховує різні цілі.
    Ви отримуєте індивідуальний розрахунок КБЖУ під вашу ціль.

  • Чому вправи однакові для всіх цілей?

    Я даю базові вправи, які задіюють всі необхідні м'язи для побудови гармонійної жіночої форми. Різниця в результаті досягається через харчування (дефіцит/профіцит калорій), а не через різні вправи.

Second img

маєте Питання?

Пишіть у будь-який месенджер — відповім усім.

Телеграм Інстаграм Договір оферти